Арбузный смузи
легко
Происхождение:
Испания
ИспанияХроническое заболевание почек:Холестерин
Ингридиенты
(4 Порции)
- 4 куска арбуза (каждый примерно по 125 г)
- 8 кубиков льда (каждый примерно по 20 мл)
- Сок половины лимона
Калорийность
(на порцию)
Жир0 g
Жидкость188 ml
Натрий3 mg
Белки1 g
Количество калорий60 kcal
Калий174 mg
Фосфор15 mg
Углеводы13 g
Порядок действий
Мелко нарезать мякоть арбуза и извлечь семена. Крупно покрошить кубики льда. Сложить все ингредиенты в миксер, добавить лимонный сок и взбить. Разлить смузи в 4 стакана. Освежающий и вкусный напиток готов! Если арбуз недостаточно сладкий, можно добавить немного меда. ...освежившись, не забудьте добавить смузи к объему потребленной жидкости!Рекомендации по организации питания
Для разнообразия можно добавить немного мяты и базилика.